![站立式起跑脚贴不贴线]( "站立式起跑脚贴不贴线")
- 回站立式起跑脚要贴线，起跑线后沿有多少算多少都是比赛距离以外的路程，你离线后沿越近，就越能少跑多余的距离，所以，你脚...
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![50米和100米起跑姿势]( "50米和100米起跑姿势")
- 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿...
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![110米跨栏跑起跑至第一栏间的距离]( "110米跨栏跑起跑至第一栏间的距离")
- 110米栏是由110米的跑道和跑道上面的10个跨栏组成的。男子110米栏第一栏距起跑线13.72米。第1—10栏栏间距离10码，约合9.14米，栏高106.7厘米（根据不同的比赛，栏高分为五等：76.2厘米、84.0厘米、91.4厘米、100.0厘米、106.7厘米）最后一栏到终点距离是14.02米。110米跨栏跑起跑至...
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![起跑可以甩直臂吗]( "起跑可以甩直臂吗")
- 跑步起跑手摆应弯臂不能甩直臂！1、跑步时正确摆臂姿势:以肩关节为轴，前后摆动，左右动作幅度不超过身体正中线。向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平向后摆动大小臂夹角是135度左右，两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌。前摆时稍向内，后摆时稍向外。2、摆臂的作用之一是为...
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![刘翔为什么换脚起跑]( "刘翔为什么换脚起跑")
- 因为这涉及到刘翔，需要几步上篮的动作，运动员自个心里是非常有数的，需要几部跨越第一个栏，如不换脚很有可能打乱自己的节奏，所以通过换脚的方式，来达到顺利的跨越到第一个栏。...
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![300米操场跑一圈怎么确定起跑位置]( "300米操场跑一圈怎么确定起跑位置")
- 回300米操场跑一圈就把起点线和终点线放在一起就可以，如果要跑400米的话，你就把起点线画在100米的起跑线上（就是百米的起点），还有，如果是跑1500米、3000米，他们的起点位置就是在终点线上，那么跑200米，这个项目的起点线应该在第一个弯道过后，在向前（距离终点线100米）处，同时这个起跑线...
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![规定起跑左脚必须向前嘛]( "规定起跑左脚必须向前嘛")
- 答题:没有这样的规定的，在体育运动项目中无论是短跑，中长跑，还是长跑都没有规定起跑左脚必须向前这一说法，也没看到。没有规定，但起跑时一般左脚在前，右脚在后。完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对成绩的提高有重要作用。起跑时一般左脚在前，右脚在后，双手撑在起跑线上面，听到...
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![博尔特属于什么式起跑]( "博尔特属于什么式起跑")
- 蹲踞式起跑2012年伦敦奥运会上，牙买加选手博尔特，夺得100米冠军，成为“世界飞人”．他采用蹲踞式起跑，在发令枪响后，左脚迅速蹬离起跑器，在向前加速的同时提升身体重心。爆发式起跑。爆发式起跑是博尔特的训练方法，这种起跑方法需要优越的身体素质才能发挥威力。博尔特身高1.90米，...
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![起跑头可以过线吗]( "起跑头可以过线吗")
- 回起跑时头是可以过线的，因为，国际田联规定，蹲踞式起跑，在发令枪没有打响前，运动员身体的任何部位，都不能接触起跑线前的地面，而头过线是在空间过线，他并没有触及前面的地面，换句话说，你身体的任何部位都可以在空间上越过起跑线，蹲踞式起跑时，身体重心是越往前移越好，这样做有利于使身...
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![起跑怎么防止制动]( "起跑怎么防止制动")
- 回起跑时发生制动现象说明你的小腿前伸太远了，从而产生了制动。要克服这个问题，就要在起跑时注意几点，首先：蹬地力量要强，蹬出去之后，前膝要迅猛向上及向前顶出，后蹬腿保持三个关节充分的蹬直，随着后蹬腿离地瞬间，前摆腿积极的大腿带动小腿（下压并向后扒地），这是关键（否则要制动的），扒地...
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![起跑怎么压住重心]( "起跑怎么压住重心")
- 启动脚在后（发力），两脚前后距离不宜过大，横向与肩同宽即可。身体重心前倾，而且重心压低。起跑后双脚向外用力蹬，稍有一点外八字，这样可以增加摩擦力，且平稳快速启动。一定要保持抬头向前，重心放低，双手摆臂用力，不要慌乱。...
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![采用站立式起跑是多少米]( "采用站立式起跑是多少米")
- 400米跑是蹲踞式起跑。规则规定：100米，200米，400米，这些属于短跑。短跑要采用蹲踞式起跑。800米以上的跑，采用站立式起跑。400米跑的蹲踞式起跑方法，同100米的起跑方法，也是由“各就位”、“预备”、“跑”三部分组成。但是400米跑的起跑点是在弯道上，所以起跑点要靠右侧一些。...
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![芳塔娜起跑姿势]( "芳塔娜起跑姿势")
- 500米四分之一张雨婷冲个起跑，让方塔娜和崔敏静在后面撕一撕小范努力起跑，让艾莉森和菜皮娜撕一撕曲春雨努力滑一下出线是有可能的1000米大靖努力滑进决赛任子威加油加油加油加油李文龙四分之一的时候让黄大仙闪躲撕同时中指哥发挥荷兰优良的推拉挤撞传统犯下规小李成功晋...
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![起跑后退蹬不到力怎么解决]( "起跑后退蹬不到力怎么解决")
- 起跑后蹬无力的问题是起跑教学的易犯错误和常见问题之一。解决办法，可以在练习者的腰部系上一根橡皮绳，后面让一练习者稍用力拉这根橡皮绳，前面的同学正常做跑进动作，这样练习者必须用力蹬地克服阻力，解决后蹬无力的问题。有条件的学校也可以在坡路的上坡段练习起跑后的加速跑...
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![蹲踞式起跑晃头影响对手]( "蹲踞式起跑晃头影响对手")
- 回在蹲踞式起跑中晃头影响对手是犯规，因为，在“各就位”及“预备”的口令，参赛者马上完成所有的相关动作，等待“枪声”，如果有哪名参赛者没有完成相关动作就是犯规了。除此之外，在“各就位”后，以声音和动作干扰他，得判以起跑犯规，在枪声响起前的任何起跑动作，都是起跑犯规！...
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![起跑时听到枪声紧张怎么办]( "起跑时听到枪声紧张怎么办")
- 此时你要静下心来深呼一口气，放松一下身体，然后重新回到起跑线上，准备好助跑的姿势，屏住呼吸，带枪声一响，就可以轻易的参加比赛了。枪声这东西让你有紧张是很正常的，首先你不得不去面对，再者比赛前适度的紧张是有必要的，但是要记住一点，是我的经验之谈，比赛前几分钟不要讲话，调整呼吸...
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![短跑起跑加速脚内八还是外八]( "短跑起跑加速脚内八还是外八")
- 回短跑起跑加速脚是向外八。我们知道：短跑起跑非常重要，只要起跑快、速度就加的快，你看运动员起跑时，两脚都是向外扒，这是因为向外扒是与人体生理结构相适应的，它是由力学原理决定的，而向内则跟本用不上力，不负荷力学原理，有勃于科学的，向外扒要求运动员，用两脚前脚掌的内侧积极有力...
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![站立式起跑姿势图片]( "站立式起跑姿势图片")
- 站立式，顾名思义，起跑时是站立的，虽然起跑时不能提供更多的向前助力，但能保证顺利进入跑步模式，多运用于中长跑运动。...
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![100米起跑要数自己的步数吗]( "100米起跑要数自己的步数吗")
- 100米起跑不用数自已步数，凭自己发挥跑出多少步，但与平时训练步数相差无几。100米是田径世锦赛比赛中，非常有影响力的短跑项目，历史比较悠久，随着时代的发展，技术水平的提高，竞技水平也水涨船高，目前男子100米世界纪录为牙买加飞人博尔特创造的9秒58，女子为美国的格里菲斯-乔伊娜...
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![三点式起跑起跑距离怎么量]( "三点式起跑起跑距离怎么量")
- 三点式起跑起跑距离用皮尺量所谓的三点式起跑就是蹲距式起跑。由于100米是短距离比赛，因此，要求参加比赛的运动员必须全力以赴，在最短的时间内爆发力充份发挥出来，也就是在短时间内将自身的速度达到极致，竟技体育运动是突破运动员生理和意志极限的行为，如果想取得好成绩就必须...
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![100米怎样站立式起跑]( "100米怎样站立式起跑")
- 上身躬身，前倾，双臂可以前后摆放，也可以都垂于前侧，自然放松。两脚前后站立约一脚距离，双腿弯曲，等待发令。听到各就位，左脚站到起跑线最近点，右脚站在距离左脚尖向后约一小腿长位置。身体站直，自然放松。听到预备，身体重心快速移到左脚上，同时身体和右手往前倾，左右脚稍弯曲。听发令...
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![没有起跑器可以用蹲踞式起跑吗]( "没有起跑器可以用蹲踞式起跑吗")
- 没有起跑器就不用蹲踞式起跑了，因为不起任何作用。众所周知，田径项目是运动之母，是基础大项，历史非常悠久，有上百年历史，在首届奥运会就设有田径项目，并且奥运会史上首块金牌就产生于田径比赛的三级跳远项目，由美国选手康诺利夺得，载入了史册。在田径比赛径赛项目中，以短跑，中跑为主...
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![100米钉鞋起跑姿势要内八还是外八]( "100米钉鞋起跑姿势要内八还是外八")
- 100米钉鞋起跑加速脚是向外八。短跑起跑非常重要，只要起跑快、速度就加的快，你看运动员起跑时，两脚都是向外扒，这是因为向外扒是与人体生理结构相适应的，它是由力学原理决定的，而向内则跟本用不上力，不负荷力学原理，有勃于科学的，向外扒要求运动员，用两脚前脚掌的内侧积极有力的快...
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![跑操是左脚起跑还是右脚起跑]( "跑操是左脚起跑还是右脚起跑")
- 左脚起跑。理由：一、军队队列条令规定。在队列条令行进与停止动作的规定中，齐步、跑步、正步“三大步伐”都是左脚起步 ，跑操用跑步也应是左脚起跑。二、指挥员的位置决定。跑操多数是纵队跑步，指挥员的位置在左侧（内侧），跑起步来喊“1—2—1”或需要喊“立定”等口令，都是左...
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![100米起跑摆臂咋摆]( "100米起跑摆臂咋摆")
- 摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。抬肘摆臂，两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。...
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