大体重怎么跑1000米不累
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你好,大体重人群跑一公里,要按照高步频,小步幅的原则来跑,不平一般在180到190之间,步幅在70到90之间。再加上调整好呼吸,三步一吸两步一呼。一般情况下会很轻松的跑完一千米。
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你好,大体重人群跑一公里,要按照高步频,小步幅的原则来跑,不平一般在180到190之间,步幅在70到90之间。再加上调整好呼吸,三步一吸两步一呼。一般情况下会很轻松的跑完一千米。