有营养的食物

补充蛋白质的有鸡鸭牛猪羊肉和蛋类

维生素的有苹果桃子等水果类

补充气血的有红枣芝麻坚果

补充钙的多吃骨头汤鱼汤

种类很多，就看你喜欢吃什么，鱼肉蛋是很普通，水果，海鲜，蔬菜，干果，豆类这些都是非常有营养的东西，有的人可能挑食，但种类这么繁多，肯定有你习惯吃的。

在各种各样的物质中，许许多多的食物都是有营养的。日常所吃的水果、蔬菜、以及各种豆制品、谷物、各种肉食产品、牛羊肉、鸡鸭鱼、蛋奶等等都是属于有营养的食物。