1000米跑完后吃啥什么

在跑完1000米之后30分钟内，可以喝葡萄糖！运动后吃巧克力，可以补充体力，加快恢复. 需要进食健康的淀粉和蛋白质食品(含量应以大约10克为宜)，可供选择的有低脂巧克力牛奶，或者一杯半的果冻，一杯脱脂牛奶等。

跑前跑后都不能喝冰水！

多锻炼才有个好身体