蛙泳翻脚最佳时机

有些教练在教授翻脚时机时可能会简单地描绘成边收边翻，其实更精确的翻脚时机应该是在收腿的后半程或者小腿接近臀部时再开始翻脚，过早的翻脚就会导致出现上文提到的小腿以及脚超过大腿的投影面。

双腿快收完时再将小腿翻出投影面

在翻脚结束时你的脚应该在你的膝盖外侧，此时你的大腿应该是内旋而小腿应该外旋，尽量让你的脚尖指向身体两侧并且勾脚，这就会形成我们通常所说的W型抓水姿势，这个动作可以让你的小腿内侧以及脚踝内侧充分向后对水。此时需要注意的一点是：无论如何一定要“勾脚”，切记！这点非常重要