严格防晒标准

联合国WHO 所倡导的防晒ABC原则。

A：Avoid，避免晒。

B：Block，遮挡，防止被晒到。

C: Cream，防晒霜。

在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。

根据我的理解:

1不被晒到是最好的防晒。

1）每天中午12点钟到下午两点是一天中紫外线最强的时段，这段时间我们要避免在阳光下活动，避免被太阳晒到。

2）外出活动尽量选择在阴凉的地方进行。总而言之，哪里不被太阳晒到就往哪里躲。有皮肤学专家做过测试，如果有建筑物或者是大树为我们遮阴，紫外线强度能减少50%甚至90%。

2硬防晒是最有效的防晒。

硬防晒:以伞，帽子，墨镜，衣服等硬件来遮挡紫外线，可见光甚至红外线的防晒方法。

有皮肤学专家做过测试，一般普通的伞就可以阻挡85%以上的紫外线。如果我们换上专业的遮阳伞、防晒墨镜、防晒帽、防晒衣，甚至可以阻挡到95%到100%的紫外线。

硬防晒就是那么牛！姐妹们，我们一起努力做好硬防晒吧。

3涂上防晒霜，做好全面的防晒。

1）涂够量:一般建议至少要涂一个硬币。日本皮肤科专家庆田朋子甚至提出要涂二到三个硬币。每个人脸的面积都不同，有瓜子脸的也有圆圆脸的。像我的脸蛋就圆圆的，我都会自动自觉涂够两个硬币。

2按时补涂:一般建议室外两小时补涂一次，室内四小时补涂一次。如果出水出汗的话要马上补涂。

3一般建议出门前15到30分钟涂好防晒霜联合国WHO 所倡导的防晒ABC原则。

A：Avoid，避免晒。

B：Block，遮挡，防止被晒到。

C: Cream，防晒霜。

在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。

根据我的理解:

1不被晒到是最好的防晒。

1）每天中午12点钟到下午两点是一天中紫外线最强的时段，这段时间我们要避免在阳光下活动，避免被太阳晒到。

2）外出活动尽量选择在阴凉的地方进行。总而言之，哪里不被太阳晒到就往哪里躲。有皮肤学专家做过测试，如果有建筑物或者是大树为我们遮阴，紫外线强度能减少50%甚至90%。

2硬防晒是最有效的防晒。

硬防晒:以伞，帽子，墨镜，衣服等硬件来遮挡紫外线，可见光甚至红外线的防晒方法。

有皮肤学专家做过测试，一般普通的伞就可以阻挡85%以上的紫外线。如果我们换上专业的遮阳伞、防晒墨镜、防晒帽、防晒衣，甚至可以阻挡到95%到100%的紫外线。

硬防晒就是那么牛！姐妹们，我们一起努力做好硬防晒吧。

3涂上防晒霜，做好全面的防晒。

1）涂够量:一般建议至少要涂一个硬币。日本皮肤科专家庆田朋子甚至提出要涂二到三个硬币。每个人脸的面积都不同，有瓜子脸的也有圆圆脸的。像我的脸蛋就圆圆的，我都会自动自觉涂够两个硬币。

2按时补涂:一般建议室外两小时补涂一次，室内四小时补涂一次。如果出水出汗的话要马上补涂。

3一般建议出门前15到30分钟涂好防晒霜。