百米多少步跑完最好

百米赛跑专业运动员需要42至49步，而牙买加博尔特在40步之内就可以完成。

百米是奥运会田径比赛的主要径赛项目，历史非常悠久，在首届现在奥运会上，就设有百米项目，技术水平提高非常快，又有助跑器帮助，成绩也水涨船高，男子百米世界纪录为牙买加博尔特保持的9秒58，保持多年无人打破。

男子百米比赛，专业选手根据自已身高及步长，需42至49步能跑完比赛，而一般人在6O步以上，而身高196cm的博尔特跑完一百米，只需要4O步以内，非常轻松。

这与身高及步频有直接关系。当身高在1.85～1.90米左右时，100米跑用42步左右为好当身高在1.7～1.8米左右时，100米跑用45步左右为佳。譬如：世界纪录保持者博尔特，百米跑最快用时9.58秒，其身高达到1.9米，用41步完成全程 。我国优秀选手苏炳添，百米最好成绩为9.83秒，其身高1.72米，用44步跑完全程。

每个人的步长都不相同，一般在2米～2米4之间。

以百米记录保持者博尔特为例，他百米的全程一般用42～45步跑完，大概是2米2～2米3，在短跑运动员中算比较大的步幅了。

频率与步长成反比关系，频率越大，步数就越多，步长就越短如果想要达到两边平衡就要后天更好的锻炼了！