脖子操每天10分钟正确做法 心理 关注:2.7W次 双手握拳,用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子,最后在耳下稍加按压放松。头往后仰,双手的四指的指腹由下向上多次按摩,脖子侧面和后面可用单手按摩。身体放松保持直立,将头慢慢向后仰,直到最大限度,然后复原。同样的方法向前、左右。四指从耳后一直向下推至锁骨处,可以放松排毒,为每组动作的完成动作。 标签: 脖子 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/2dzr7o.html