助跑跳远怎么计算距离

确定跳远全程助跑距离时：

第一步，先在跑道上做做用站立式起跑的加速跑练习，看需要多长距离才能发挥最高的速度，经过几次观察，就可以把这段距离确定下来，然后用皮尺把它丈量出来。

第二步，把这段距离移到跳远助跑道上，再结合试眺来练习。根据起跳腿是否能准确地踏在起跳板上，来适当延长或缩短加以调整。

最后，能做到跑到起跳板前几米时即发挥出最高速度，并能用起跳脚准确地踏在起跳板上，把这段距离丈量下来，这就是跳远时的全程助跑距离。