![极速跳远规则]( "极速跳远规则")
- 1、运动员的试跳顺序应抽签决定。2运动员超过8人，每人可试跳3次。前8名可再试跳3次。运动员只有8人或不足8人时，每人均可试跳六次。前3次试跳结束后对成绩排序，第4、5次试跳顺序与前3次试跳的排名相反。最后一轮的试跳顺序与前5次试跳后的排名相反。注:此处“成绩相等”系指...
- 31412
![立定跳远体育成绩标准]( "立定跳远体育成绩标准")
- 立定跳远初中一年级的满分标准是男是225厘米，女生是196厘米，初二年级男子满分标准是240厘米，女生是200厘米，初三男子是250厘米满分，女子是202厘米。立定跳远成绩的好与不好直接决定一个人的弹跳力、爆发力。所以说在选拔运动员时作为一项重要的参考指标！...
- 12635
![立定跳远一般练几天会有成效]( "立定跳远一般练几天会有成效")
- 要想立定跳远成绩迅速见效，应加强身体素质综合锻炼，这样大约两周就有明显效果。立定跳远主要考核腿部力量和爆发力，因此应从上述两方面加强锻炼，可采取连续蛙跳、负重深蹲、台阶上下纵跳、跨步跑、加速跑等方式，切记要循序渐进，避免伤病。...
- 13465
![立定跳远可以考二级吗]( "立定跳远可以考二级吗")
- 立定跳远只是测试体能的一个指标项目，在正式的田径比赛中是没有的，所以没有二级运动员的国家标准。男子跳远二级为6.5米，女子跳远二级为5.2米。跳远又称急行跳远，是由助跑、起跳、腾空和落地组成的田径跳跃项目。跳远起跳时，要快速起跳。起跳的力量主要来自于蹬地和摆臂。起飞...
- 17602
![冲刺跳远技巧]( "冲刺跳远技巧")
- 步骤1冲刺跳远是三级跳远的俗称，通常需要依靠加速来达到跳的更远的目的。步骤2在冲刺跳远中，助跑非常重要的环节，我们需要锻炼腿部力量，来增加双重的协调性，可以通过跳绳、步骤3通过练习跑步，提升自己的体力、耐力以及速度。跑步的速度越快，冲刺跳远就能跳得更远。如果双脚的速...
- 14828
![跳远步点丈量方法]( "跳远步点丈量方法")
- 回先在助跑起跑线做一标记，然后要按照比赛时的状态助跑起跳，在踏板起跳线侧边布置一名队友，在起跳的瞬间记录下起跳在地面留下的印迹，试跳者回来子队友一同丈量一下刚才的起跳差距（与起跳线），马上回到助跑线的标记点上做相应调整之后，反复在新的标记点处起跑试跳，经过多次试跳调整...
- 22501
![2021中考跳远满分是几米]( "2021中考跳远满分是几米")
- 中考跳远评分标准:1.男生标准：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米。2、女生标准：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米优秀（90分）：190厘米满分（100分）：202厘米。2021中考体育跳远满分男生是2.5米，女生是2.02米。因为女生相比于男生来说体育会比男生弱一点...
- 32350
![为什么跳远要穿短裤]( "为什么跳远要穿短裤")
- 要减小阻力跳远要穿短裤，配上一对护膝和护腕，把膝盖和手腕保护好，长裤在跳远助跑时还会造成一些微小的阻力的。不管做什么运动，手腕脚腕还有膝盖一定要保护好，毕竟伤筋动骨一百天，韧带损伤也是大事儿，会造成习惯性动作...
- 9122
![跳远钉鞋可以撑杆跳吗]( "跳远钉鞋可以撑杆跳吗")
- 可以的，跳远钉鞋可以撑杆跳。跳远钉鞋在跳远的时候可以减小摩擦力，这样我们跳的更远，然后站的更稳，而且它可以牢牢的抓住上面的泥土，我们就不会往前栽，倒也就不会受伤，所以可以穿一些钉子鞋，但是钉子钉子不宜过长，就是那种普通的，稍微比平常的要短一点就可以出去跳远。...
- 16755
![一年级立定跳远标准2020]( "一年级立定跳远标准2020")
- 参照《小学生体育达标标准》，学习一年级立定跳远评分标准为：男生，满分成绩为1.46米，80分成绩为1.30米，60分成绩为1.14米。女生，满分成绩为1.4米，80分成绩为1.24米，60分成绩为1.08米。因此，要想达标应该加强身体素质训练，通过跳绳、踢毽、跑跳等锻炼提高弹跳能力。...
- 10525
![沙池跳远助跑技巧]( "沙池跳远助跑技巧")
- 第一步：确立起跳区：在离沙坑适当距离(2M-2.5M)处确定起跳区第二步：助跑：由起跑线后开始做由慢到快的加速跑第三步：起跳：动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳第四步：腾空：臂的动作和跑时的摆动一样第五步：落地：正...
- 18284
![湖南体考跳远标准]( "湖南体考跳远标准")
- 初中男生立定跳远的标准：初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米优秀（90分）：211厘米满分（100分）：225厘米初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米优秀（90分）：226厘米满分（100分）：240厘米初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米初中女生立定跳远的标准：初一...
- 29033
![跳远是哪里的起跳]( "跳远是哪里的起跳")
- 跳远是在沙坑前的踏板上起跳，跃入沙坑。跳远是奥运会田径比赛中，非常有观赏性的田赛项目，历史非常悠久，在首届现代奥运会上，就有此项目，随着训练水平的提高，技术由跨越式，挺身式到现在流行的走步式，竟技成绩也达到巅峰，目前男子跳远世界纪录由美国的鲍威尔创造的8米95，女子为前苏联...
- 29329
![temponext适合跳远吗]( "temponext适合跳远吗")
- 适合，temponext很适合跳远。TempoNEXT%确实是一双完美的训练鞋，800、1000测试的孩子，这双鞋款不得不说这是一双性价比很高的“满分利器”鞋。对比第一代ZoomFLY的前后脚掌落差13MM。两个全新泡棉组合使得我们在接近7K的开箱跑一直在压着速度但还是跑不出5分外，可以考虑一下弟...
- 11107
![3级跳远连续两次跨步跳可以吗]( "3级跳远连续两次跨步跳可以吗")
- 不可以。3级跳远之所以是3级跳，规则就是必须要有3步跨越之后才能起跳，连续跨步两次是不能起跳的，是犯规的。所以，连续两次跨步跳是不可以的。...
- 24947
![跳远挺身式是不是更远]( "跳远挺身式是不是更远")
- 能增加一小部分距离，有一定的效果。从你起跑到起跳整个环节都是一气呵成，再加上你最后的挺身一跳，你会惊喜的看到比以前的成绩要好一点，就是这个道理。...
- 19785
![跳远的最后三步口诀]( "跳远的最后三步口诀")
- 屈腿臂摆动，用力前蹬跳，落地要轻巧~身体要站牢，一蹲二摆三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远！两腿自然开，上体微前跳远项目是一项速度力量的急性项目，建立在速度和力量的基础上，主要分为助跑，起跳，腾空，落地，特别是最后三步，讲究，要最快速度使劲踏板，还要保持速度不丢失，...
- 19407
![飞影pb适合跳远吗]( "飞影pb适合跳远吗")
- 适合，飞影pb20非常适合立定跳远。飞影PB20产品是乔丹的首款碳板竞速跑鞋，中底使用的是乔丹巭pro科技泡棉，这款中底泡棉原料主要是eva，混入一些tpe进行改性，使用超临界流体发泡而来，能量回弹达80%。而到了飞影PB20时代，乔丹对中底科技进行了升级，在之前的基础上剔除tpe加入了PEBA...
- 29125
![沙坑跳远有哪些规]( "沙坑跳远有哪些规")
- 沙坑跳远规则：比赛不过八个人时，每个人跳三次，取这三次的最好成绩决定名次！超过八人每个人跳三次，决出前八名后。每个人再跳三次，取每个人的最好成绩，决出冠军，亚军，季军。以及四到第八名的成绩！比赛时选手助跑踏板不能过踏板线！裁判举红旗就是选手犯规，成绩无效，举白旗成绩有效！成绩是...
- 15185
![女子跳远9米世界纪录]( "女子跳远9米世界纪录")
- 女子跳远世界纪录没有达到9米，只有7米52。而男子跳远世界纪录只有8米95。跳远是田径比赛中，非常古老，而且非常有观赏性，影响力较大的项目，历史非常悠久，在首届奥运会和田径世锦赛上，就有此项目，随着训练水平的提高，技术也由跨越式，挺身式，到现在流行的走步式跳法，竞技成绩也达到巅峰...
- 22560
![运动会跳远几米板起跳]( "运动会跳远几米板起跳")
- 跳远没有起跳板，运动会跳远项目没有起逃板，也没有几米板起跳的规则。曾经看过田径运动会的跳远比赛，跳远项目有起跳线用来约束运动员的起跳动作。无论运动会还是日常训练没有见到跳远运动员从几米板开始起跳。体操的跳马等项目有起跳板。...
- 28122
![中考跳远满分是几米]( "中考跳远满分是几米")
- 中考立定跳远分数满分男子为250㎝，女生为202㎝。及格男生为185㎝，女生为146Cm。立定跳远现在不属于田径正式比赛项目，但在首届现代奥运会上，却是正式田径比赛项目，历史非常悠久，在首届奥运会立定跳远决赛中，美国队员尤里以3米467夺得冠军，创造了世界纪录。后立定跳远因故退出奥运...
- 26569
![立定跳远不能同时着地怎么办]( "立定跳远不能同时着地怎么办")
- 立定跳远两只脚不能同时着地应该这么办：一，原地向上纵跳，双脚同时落地，每组10次。二，原地向上起跳，收腿至大腿碰到腹部，然后双脚落地，每组五次。三，站在比较高的凳子上向地面跳下，落地，落地时双脚着地，十次为一组。四，原地立定向前多级跳，又叫兔子跳，在连续兔跳过程中，注意双脚同时落地。...
- 17272
![立定跳远两米九什么水平]( "立定跳远两米九什么水平")
- 立定跳远跳两米九算比较远的，是专业运动员水平。众所周知，立定跳远现在不是田径比赛的正式项目，但在首届现代奥运会上，和助跑跳远，三级跳远一起列入田径比赛的正式项目，历史非常悠久，在首届奥运会立定跳远比赛中，美国队员尤迪以3米467夺得冠军，并创造了世界纪录，后因故退出奥运会田...
- 32417
![跳远国家三级证标准]( "跳远国家三级证标准")
- 目前我国三级跳运动员等级：12、00米：国家三级运动员13、50米：国家二级运动员15.25米：国际一级运动员16.、00米：国家健将级运动员16.、80米：国际健将级运动员。立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上...
- 16701
柔美女性网
