一公里最快配速什么意思

配速是跑1公里所用的时间（以分钟为单位）。如配速是6，就是跑1公里用6分钟。

平均配速就跑步的总距离除以所用的时间（分钟）。跑步过程中，有时不是以匀速跑，那么其中跑步的最快一段距离（公里）除以所用的时间（分钟）就是最快配速。跑步过程中变速跑更有利于提高心肺功能。但无论怎么跑，只有适合自己的就好最好的。