排楼梯训练什么能力

爬楼梯可以锻炼大腿肌肉以及臀部肌肉，有效的消除腿部脂肪，让臀部变得更紧实。可以有效的锻炼肱二头肌和臀大肌。同时可以增强自己的心肺功能。