一个成年男人一天吃多少

成年男人一般一天需要吃三大碗饭。也就是三顿饭。规定成年男人的饭量是比较大的，每天都需要补充足够的能量，这样才能够有精力去工作。

成年人一天的饭量在三小碗左右，一般来讲，成年人一天需要摄入3到5两主食。

米饭作为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式，要合理烹调搭配菜以免营养损失。合理的饮食中，一人一天需要的总热量中有60%到70%来于碳水化合物。

一个正常的成年男人，如果做苦力活，饭量比平常人要大得多。因为做一天事，要流很多汗水，不吃多一点，哪有力气干活。

我在厂里面见过一个人男人，长得五大三粗，力气也大吃饭比我厉害多了，一顿要吃半斤米饭，但是干活确实也让我们望尘莫及。

像我们吧！

一般就是三俩米左右，主要是生活水平提高了，不像以前菜里面没油水，现在基本上每餐一荤一素，饭后散步或者平常做点力气活，一餐三俩也就够了