八极拳肘法解密
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1、两腿马步,两臂屈肘,以两肘尖同时向两侧顶击。
2,.两腿弓步,两臂交替以肘尖向一侧顶击。
3,两腿马步,以两肩扛起,静止半小时以上。
4,.两腿弓步,两肩交替以肩部向一侧顶击。
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1、两腿马步,两臂屈肘,以两肘尖同时向两侧顶击。
2,.两腿弓步,两臂交替以肘尖向一侧顶击。
3,两腿马步,以两肩扛起,静止半小时以上。
4,.两腿弓步,两肩交替以肩部向一侧顶击。