小重量硬拉有用吗

小重量硬拉的用处不大。跟卧推和深蹲不一样，这两项可以用大重量或者小重量来提升肌肉能力，硬拉注重的是一瞬间的爆发力。因此，硬拉建议选择大重量。

硬拉是王牌健身动作，必须练的动作，硬拉，卧推，深蹲，三大项，硬拉主要是练腿部力量，后侧链力量，手的握力，硬拉也是有几个变式，相朴硬拉，直腿硬拉，小重量硬拉也有用，可以做为热身组，拉伸全身肌肉，起到预先疲惫的作用，预防正式组大重量受伤。

小重量也是有作用