250千卡需要跑多少公里

跑30公里。

每天跑步半小时的消耗热量大概是300千卡左右。如果能够长期坚持并且控制饮食摄入的话，可以达到减肥的效果。

慢跑3公里消耗的热量大约有300千卡的热量。跑三公里大约消耗250卡路里热量，跑四公里大约消耗300卡路里热量，两者之间差是50卡路里。