扎马步坚持不了30秒怎么办

答案是扎马步坚持不了30秒，坚持和学习同时进行。首先要深呼吸，调整呼吸，这是必须的。其次是要让教练纠正您的不良姿势，按规定动作。

其三是一天多练，找到感觉，坚持是最好的手段。