跑米怎么算

距离（100米）/时间（秒）×3.6 

比如我跑100米最快用时14秒，即速度=100/14×3.6=25.71km/h

VLOOKUP(A2，{"成绩1"，"得分1""成绩2"，"得分2""成绩3"，"得分3""成绩20"，"得分20"}，2，0)，按此格式分别输入成绩和得分就行了，输入好以后不用对照表直接可以出结果。

100÷60=10÷6=1.667（米每分钟），一分钟跑1.667米。

所谓米字步就是要以自身为中心，然后像米字的四撇和十字往左前斜方、前方、右前斜方，左后斜方、后方、右后斜方移动。米字歩是分前中后，预备姿势若是右撇子的话是右脚站稍前膝盖微弯。

一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离， 双脚横跨中央线 ，估算前进至网前并举拍至网前二个角落约几步，大至为二至三步，视个人步伐大小而定。后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。