男生撸铁要多久

男生一次撸铁，最好在40分钟左右。12岁的男孩，也就是初中一年级左右，正是发育成长，长身体的时候，不要大重量，长时间的去锻炼身体。

要是撸铁的话，要根据自己的实际情况，分组，分次有计划的科学锻炼，一个星期锻炼5天，每天锻炼40分钟，长期坚持锻炼，就会有好的效果