充能糖和葡萄糖哪个好

葡萄糖是小分子的，能被人体直接吸收，较快发挥作用，充能糖顾名思义，就是为了补充能量的，从纯粹的化学角度说，功能糖其实是指功能性低聚糖，功能性膳食纤维，功能性糖醇等几种具有特殊生理功效的一的统称。能量糖为多糖、双糖等，碳水化合物多。

葡萄糖更好。

葡萄糖是小分子的，能被人体直接吸收。较快发挥作用。

充能糖顾名思义就是为了补充能量的，所含的碳水化合物和脂肪的比例明显高。如果你是想要迅速补充能量，尤其是在大强度的训练，体内糖原水平低的时候，可以选择充能糖。

如果是想要通过健身减脂的，就不要用充能糖啦，因为碳水多。