下一字马后腿弯怎么办

嗯，下一次马后腿弯的话，是证明你的大腿内侧嗯，内心并没有拉开而解的话，你的腿腕处的腿筋也没有拉开，所以建议你先嗯，一条腿一条腿的练嗯，尽量的的华话是直腿下压，这样的话，有利于你把大腿后侧的筋撑开，嗯，完事儿再嗯，慢慢地下一只马，这样的话，慢慢的就会把内心撑开