苦荞锅巴热量

1、苦荞锅巴热量大概是在396大卡

2、主料

黄金粥150克 ，鸡蛋适量，苦荞100克，盐适量 ，味精适量 ，十三香适量

步骤

1、取黄金粥150克在水中浸泡2个小时

2、滤掉水，加入少量盐，味精，十三香，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，加入100克苦荞

3、揉成面团，十分钟以后把面团揉均匀，刷油擀开，拿刀将擀开的面切成锅巴样的小块，拿叉子在每个小块上扎上小孔

4、做锅烧油，待油六成热时，两小块放入锅中，小火慢慢炸

5、待炸到金黄色时滤油捞出装盘

6、苦荞锅巴完成

苦荞锅巴的热量每100克就有500大卡，是一款热量非常高的零食，也是膨化食品，一般追剧我们喜欢吃，而且它分量比较轻，一斤可以称满满一大袋，而且一般都是非油炸的还比较咸，吃多了第二天也容易水肿，解馋的话就一定要控制好量才可以

一般情况下苦荞锅巴的热量是很高的，每100g锅巴中所含热量大约是554大卡。锅巴是由大米、小米黄豆等经过烘烤油炸制作而成。因为含有大量的蛋白质和粗纤维，能有助于消化，增进食欲，虽然锅巴的营养丰富，能补充各种人体所需营养物质，但是其脂肪含量和热量也是很高的。在减肥期间的患者建议还是不要吃，而且锅巴吃多了会上火，还容易造成消化不良。