八步金刚八段锦哪个好

八部金刚功和八段锦的区别

八部金刚功要生猛的多，每个动作都在强拉筋，力度很大，所以通筋脉效果很明显。

八段锦比较柔和，拉筋力度不太强，所以通筋脉效果一般。

而人体是一脉不通百病生，身体全身筋脉畅通了，自然是无病无痛精神好。

举个例子，假设通筋脉的力度和效果，总分是100分。

八部金刚功大概是90分，八段锦和太极大概是30分，跑步大概是5分。

如果一个人的身体越差，气血越虚越堵，那其需要的通筋脉的力度则越大。则越需要选择力度大的八部金刚功。

反之，一个人身体只是稍微差一些，气血稍堵一些，那需要的通筋脉的力度一般，也是挺有效果的。则可选择八段锦或太极等。

所以，因人而异。

人和人的个体差异非常大，身体状况差异就更大。

别人可以做的，并不代表自己可以做别人有效果的，并不代表自己做就有效果。

要看自己的体质。