走石子路的正确方法

1、走路步子大

步伐太大，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。

2、含胸低头走

盯着地面走路，容易带来疲劳感，且含胸时，肺部被挤压，呼吸变得短促，影响心肺功能。

3、不摆臂或摆臂过大

不摆臂时，行走的平衡性就会受到影响，容易摔倒。

而摆臂太大时，一来影响走路速度，二来会导致伤鼻过度疲劳，甚至拉伤。

正确的走路姿势

1、双目平视前方，头微昂，口微闭

2、颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突

3、双臂自然下垂，双上臂自然摆动，摆幅30度左右，前摆时肘微屈

4、下肢举步有力，膝关节勿过于弯曲，大腿不宜抬得过高

5、步幅因人而异，一般平步为90厘米左右

6、行走时，勿上下颤动和左右摇摆。