怎么可以快速提高立定跳远
- 心理
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立定跳远最常见的最基础的跳跃运动。他可以发展人的上下肢协调运动和腿部的蹬地力量,也是人类最基础的基本能力。
做立定跳远时两脚平行站立,屈膝弯腰,两臂后摆,然后重心前移,两臂向前上摆出,同时,用力向前上方蹬地、腾空、落地。
发展立定跳远的方法很多很多,比如单脚、快速跳、双脚快速跳、跳楼梯等等都可以快速提高立定跳远成绩。
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立定跳远最常见的最基础的跳跃运动。他可以发展人的上下肢协调运动和腿部的蹬地力量,也是人类最基础的基本能力。
做立定跳远时两脚平行站立,屈膝弯腰,两臂后摆,然后重心前移,两臂向前上摆出,同时,用力向前上方蹬地、腾空、落地。
发展立定跳远的方法很多很多,比如单脚、快速跳、双脚快速跳、跳楼梯等等都可以快速提高立定跳远成绩。