初中生杠铃买多少公斤家用

在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高1.60米以下体重60公斤内，最佳重量是25公斤，身高1.0米以下体重70 公斤内，最佳重量是30公斤，身高1.80米以下体重80公斤内，最佳重量是35公斤。

如果体质不好，没有力，就用小重量的比如3公斤左右的。如果体质好之前训练过的可以用30公斤的