40公斤臂力棒什么段 心理 关注:2.34W次 没有什么段的说法,只是正常水平臂力棒40kg是成人的正常水平。臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行,不要勉强制自己使用太大级别的臂力器,以免拉伤肌肉。锻炼手臂肌肉时,不需要每天都练,肌肉也是需要有休息时间的。 标签: 臂力 公斤 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/9or4n0.html