奥尔良肉排热量

热量是169大卡

做法步骤

1、 选择一块瘦肉，做猪排的猪肉，用里脊肉，这肉口感比较嫩，煎过之后也不会变柴。

2、 把猪肉切成大约1厘米的片状，用肉松锤把猪肉两面锤松，没有肉松锤可以用刀背敲，猪肉敲松后口感也会更嫩一些。

3、 往敲好的猪肉里加入一勺生粉，适量的奥尔良风味烤肉料，烤肉料很多地方可以买到，如果买不到也可以用盐，葱姜水，白胡椒粉，鸡精，味精，白砂糖来腌制，腌上半个小时就够了。

4、 如果太干可以往里面加一勺水稀释一下，只要能把调料拌开就可以了。

5、 准备一个小碗，磕一个鸡蛋进来，如果猪肉的量多就多打个鸡蛋，土鸡蛋的颜色比普通鸡蛋更漂亮。

6、 准备腌制好的猪肉，鸡蛋液，黄金面包糠，取一块猪排，先放蛋液里滚一圈，让猪排均匀沾上蛋液，再捞出来放进面包糠里，均匀裹上一层面包糠。

7、 平底锅中小火加热至五成热，下入猪排，慢慢把猪排煎至两面金黄就能出锅了。