一天九千步代表做了什么

一天步数显示九千步，表示全天大概累计步行了七八公里旅程。

根据我国目前的相关健康指南来看，成年人每天应累计进行相当于步行9000步的中等强度身体活动。但对于普通成人来说，9000步可能更适合作为最低目标，如果体力（和时间）充足，再以10000步来要求自己。如果只是日常散步瞎溜达，那就算不上是真正意义的运动。真正有效的步数，应当来自于有效运动，要达到中等强度以上

所以9000步属于中等强度等级