一斤腰果相当于多少米饭

相当于7碗米饭

每百克热量 594 kcal，30g 腰果约 178 kcal，1碗米饭≈13颗腰果

1斤碧根果约＝17碗米饭的热量

1斤开心果约＝15碗米饭的热量

1斤西瓜子约＝13碗米饭的热量

1斤葵瓜子约＝15碗米饭的热量

1斤核桃约＝16碗米饭的热量

1斤松子约＝16碗米饭的热量

1斤花生约＝15碗米饭的热量

1斤水煮板栗约＝6碗米饭的热量

1斤糖炒栗子约＝12碗米饭的热量

这类食品往往是越吃越香，一个人不知不觉，吃下一斤也不足为怪。

摄入了那么多热量，还要吃正餐，又不爱动，后果大家可想而知了。