夏天骑自行车通勤热怎么办

不骑自行车改坐公交。

（1）在出行前喝适量的凉茶，多食用凉性的实物像水果有：橙子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、猕猴桃等。

（2）预防中暑，首先要尽量避免受到阳光的直接曝晒。尽可能在感觉到骑行疲劳时到阴凉的地放休息一下，同时大量补水，因为天气炎热人体因出汗 水分流失很快，要及时补充。

在骑行中感觉自己有略微乏力头晕眼花 这时候一定要给自己降温，可以补充一些冰镇饮料。