不知道怎么发泄 心里憋屈

如果心里有着委屈，又不知道怎么发泄出来，这个建议可参考一下，找一个空旷的地方，对着远方或天空大声的吼叫，把压在心理的情绪发泄出来，直到感觉舒服了为止。