一次跑两小时和两次跑一小时
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一次跑步两小时和两次跑一小时差别很大,一次跑步两小时普通人差不多能跑半马左右,消耗热量也不少,大概1400大卡左右,两次跑一小时,平均每次跑半小时,普通人大概跑5/6公里左右,消耗热量也较少,不过对于初跑者来说,还是建议后者,这样身体能受得了。
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一次跑步两小时和两次跑一小时差别很大,一次跑步两小时普通人差不多能跑半马左右,消耗热量也不少,大概1400大卡左右,两次跑一小时,平均每次跑半小时,普通人大概跑5/6公里左右,消耗热量也较少,不过对于初跑者来说,还是建议后者,这样身体能受得了。