晨跑和夜跑哪个效果更好

夜跑效果更好。清晨，人刚刚从睡眼中醒来，身体状态还是比较静态，此时跑步，对身体起不到很好的锻炼效果，而夜跑，能够通过跑步消耗多余能量，起到比较好的效果。