一天两包纯牛奶好吗

一天饮用两盒牛奶属于正常摄入量范围，不算多。如果每天喝到两盒牛奶的话，可以提供足量的钙和蛋白质。一百毫升牛奶中钙的含量在一百毫克左右，每天两盒牛奶就可以提供500毫克左右的钙。牛奶中另外一种非常重要的营养素就是蛋白质。两盒牛奶可以提供的蛋白质达到了15克。已经提供了占人体1/4的蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养物质之一，可以构成和修复组织，提高免疫力。

一天两包纯牛奶是可以的，根据中国健康膳食标准，成人建议每日饮用250毫升到500毫升的牛奶，可以补充人体所需的蛋白质和钙。不会超标的。我们身体的骨骼生长每天需要大量的钙。但是体质是偏寒凉的，就不要喝两包了，因为牛奶是寒性的。

一天两包纯牛奶是好的，因为奶类有丰富的蛋白质和营养，尤其是对孩子和中老年人来说是可以补钙的。现在市面上的牛奶种类实在太多了，所以我们在火车的时候一定要注意看好配料表，一定要买那种只有生牛乳的牛奶，而且里面没有任何白砂糖或者炼乳的