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75克红肉是什么概念

75克红肉是什么概念

75克红肉是什么概念

75 克是一个什么概念:长、高和中等个头鸡蛋接近,宽和该鸡蛋最宽处接近若切成片团在一起放手里,有1.5个乒乓球大。对于那些吃肉偏多的居民,特别是吃猪肉过多的,应注意调整,尽量多吃鸡、鸭、鱼肉。还有一些人平常吃动物性食物的量还不够,应适当增加。建议膳食应注意多样化,合理搭配同时要注意经常运动,吃动平衡。

75克红肉是什么概念

75克红肉是指一副扑克牌大小的一块肉,红肉是指猪肉,牛肉,羊肉,兔肉等烹饪前呈现出红色的肉

75克红肉就是指一两半瘦肉

一个人每天食用最多一两半瘦肉,这是基础数量,荤素搭配的饮食才健康合理,一味吃素会造成人体营养素缺乏,但过量的吃肉则会导致能量偏多,饱和脂肪偏多,血脂偏多,胆固醇偏多,所以吃肉要控制在合适的数量范围内

标签: 克红肉
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