武当鹤形桩分解教学

武当鹤形桩教学为三个阶段

第一阶段：主要起调息入静的作用采气补亏，调息采补，起很好的入静作用。将自然之气慢慢送到丹田，以补先天损耗之气，能使最短时间内使身体关节柔软，呼吸清爽顺畅。促进人体气穴运行。达到自然入静状态后就进入

第二阶段：走五行、纳地气，下肢走五行，踏五行方位，纳地灵之气。吸纳地之灵气通达周身，经过意念导引回归丹田。

最后进入第三阶段：鹤形独立，在提单腿的时候，有意使我们收回心猿意马，鹤形独立掌握平衡，阴阳二气在体内绵绵不断地运行通达周天。身体各个部位得到很好的滋润，这三个阶段由浅入深层层递进。