中年人适合跳马克操吗 心理 关注:2.71W次 不适合。马克操对想提升跑步技术的人来说,是很好的热身操。以自己名字命名的马克操将跑步的连续过程,拆解并放大为摆臂、抬腿、蹬、跳、抓地等单项动作。动作幅度较大。同时,由于这些动作被要求独立进行,所以马克操还可以锻炼到手脚的协调性及节奏感。 标签: 中年人 马克 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/lp7dm4.html