补充维生素c吃什么

我感觉维生素c还是吃自然的好，我听过一个老中医讲过一个事情，他说一些营养物质在自然界是多状态的存在，举个例子来说，可能是方形，也可能是圆的，甚至可能是椭圆的。这些形状可以对应不同的人体体质，比如有些需要方的，有的是圆的，这样自然态可以更好的补充人体所需，那么人工的可能就是方形，并不是适合所有的人。所以补充维生素c可能更合适一些。

自然界含有维生素c的很多，比如猕猴桃，大枣，以及其他的食物，但是相对含量比较多的还是沙棘果，这个里面的含量对于同等质量的水果来说，是很多的如果想食补的话可以喝沙棘原浆，原浆就是没有经过勾兑喝加入水的，成分比较高，我喝的是棘氧原浆的汁，感觉特别的不错。喝完了感觉神清气爽。