一个汉堡等于多少个跳绳

一个汉堡需要跳绳68分钟。

一个汉堡大概有160g，拥有512千卡的热量。

换算成等量需要消耗热量的运动。

慢走120分钟，跳绳68分钟，骑自行车167分钟，爬楼梯64分钟，慢跑47分钟，游泳30分钟。

吃货的世界是各种食物来者不拒的，可是吃的倒是爽了，身材却慢慢走样。到头来还需要花时间去减肥。总结来就是一句话，花钱养的肉，还要辛辛苦苦自己减掉。

45-60分钟。

一个肯德基的香辣鸡腿堡热量就是五百九十四卡路里，人体每跳绳半小时消耗热量四百卡路里，而人每减掉一公斤脂肪需要七千七百卡路里的质量。所以当我们吃了一个最普通的香辣鸡腿堡时，就至少要不间断地跳绳45分钟才可以消耗掉，如此可以想象到一个汉堡的热量是有多么高。