五十三岁跑十公里身体算好吗

算是很不错了

普通年轻人如果不是经常锻炼的话，不要说十公里了，五公里能一口气跑下来的都不多，您50岁的年纪，能做到这样算是很厉害了。

十公里对身体的素质要求还是比较高的，即使不追求速度，对耐力，身体协调性和肺活量以及心脏功能也是有要求的，您能一口气跑十公里说明您的身体素质很好，甚至比大多数年轻人强，坚持下去，会越来越好的

五十三岁跑十公里身体还是可以。

一般经常跑步的人，五十到六十岁左右的跑十公里还是不少，正常情况下60 多分钟就能跑完，速度快的50 多分钟也能完成。

生命在于运动，身体健康也在于适度的锻炼。坚持跑步肯定能增强体质，即使到了五十岁后，也肯定比那些没坚持运动的年轻人要强。