![跑十公里和五公里哪个好]( "跑十公里和五公里哪个好")
- 大部分人跑步的目的就是健身，健身运动强调适度，如何适度这里有一个通行的运动准则，依据自身身体状况连续运动30分钟以上就可以收到良好的运动效果。一般跑者配速为7到8分钟，跑10公里要用时70到80分钟，跑5公里要用时35到40分钟。因此跑5公里是健身跑最理想的选择。...
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![十分钟十公里是多少时速]( "十分钟十公里是多少时速")
- 十分钟十公里时速是59.99公里/小时。速度乘时间等于距离，也就是说距离除于时间等于速度，我们用十公里的距离除于十分钟的时间就是我们所要知道的速度，先将十分钟化成小时，十分钟也就是0.167个小时，用10公里除于0.167个小时等于59.99公里/小时，就是我们所需要知道的速度了。十分...
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![跑十公里和走十公里有什么区别]( "跑十公里和走十公里有什么区别")
- 答:跑十公里与走十公里是不一样的，跑十公里需要很大体力，一般只有专业运动员能做到，用时间短，需全身各个部位协调完成，走十公里轻松，一般人都可能做到，不需要耗太大体力，只是所用时间长，主要是腿部运动跑十公里消耗量比走十公里消耗量明显大很多，跑十公里人会非常累，走十公里人不会...
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![十公里配速5分40秒是什么水平]( "十公里配速5分40秒是什么水平")
- 跑步十公里配速五分四十秒，这个配速不快，属于大众水平。因为身边大多跑步爱好者，他们平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，用这个配速可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，同时还可以有效预防因为运动过度带来的损伤，非常不错的。...
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![每天跑十公里半个月能瘦多少]( "每天跑十公里半个月能瘦多少")
- 因人而异，而且要看你的运动和饮食方式。正常情况下，每天跑十公里，跑半个月能瘦个一两公斤是没问题的。但是有的长期进行跑步运动的人，已经形成一种身体平衡了，每天跑个十公里，也不一定能瘦得下来。还有一个很重要的问题是，跑步一定要结合节食，否则是瘦不下来的。...
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![五分钟跑完十公里可能吗]( "五分钟跑完十公里可能吗")
-    .五分钟跑完十公里是不可能的。十公里是一万米，一万米男子世界记录是二十几分钟，女子的世界记录三十分钟多了，所以说五分钟跑完十公里是不可能的，如果是十公里的路程五分钟达到，坐高铁可以达到或超过这个速度。这个速度是一百二十公里每小时。这不可能！这世界上...
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![一小时十公里=一分钟多少米]( "一小时十公里=一分钟多少米")
- 1小时10公里也就是60分钟10000米，折合一分钟就是167米，这个速度不是特别的快，相当于自行车的骑行速度，比如我们周末的时候，三五个同事一起去沿着绿道骑行，也是差不多每小时十公里的样子，就是属于这种慢骑的，以休闲锻炼身体为主要目的...
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![十公里如何跑进60分钟]( "十公里如何跑进60分钟")
- 十公里跑进60分钟，本身就很有挑战性。首先，确保健康的前提下，能够达成这个目标。可以先从五公里练起，再逐渐加量。其次，主要放在控制速度上，也就是按照6分钟配速跑步。前五公里可以稍松松，6分多一点，但不要超过6分10秒，后期追赶压力太大。后五公里可以不断提速，最后一公里要拼一下...
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![五公里和十公里顺口溜]( "五公里和十公里顺口溜")
- 1、雾蒙蒙中10公里，按耐住性子，心率控制在145内，慢慢跑。2、这10公里果然有效啊！出门的时候衣服还紧巴巴的，跑完就松松垮垮的，腰部直接小了两圈。3、跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良！4、艰难的6公里，要不是外面打雷...
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![跑十公里的人厉害不]( "跑十公里的人厉害不")
- 肯定厉害啊，如果是中途不歇会的情况下跑十公里，这样的人确实厉害，说明身体健康，肺活量大，四肢也发达，对一个人的体能和持久力要求是蛮高的，十公里就是二十里路，说远不远说近也不近，一口气跑这么远，对一个人的体力和耐力都是一种很大的考验，所以这样的人还是厉害的！跑十公里的人厉害不...
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![方圆十公里多大]( "方圆十公里多大")
- 10千米就是10公里，方圆10公里是10000平方公里。十公里是圆的半径，以圆点为中心，一个半径为十公里的圆，是方圆十公里。方圆一公里等于3140000平方米。方圆为面积描述用语，指定半径范围内的面积。例：方圆三公里内有人300，表示以你为圆心半径3000米的面积内有300个人。方圆一公里也...
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![自行车十公里世界纪录多少分钟]( "自行车十公里世界纪录多少分钟")
- 10公里自行车没有世界纪录，而有自行车最快瞬时速度，是每小时268公里，但是创造这个记录，是在特定的场地下进行的，而且有一个领路车，车尾有个罩子，它行驶在自行车的前方，为自行车制造一个很小的空气阻力区域，所以自行车行驶时遇到的空气阻力非常小，才能加速到这么快。如果没有领路车，...
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![十公里配速5分30秒间歇跑怎么跑]( "十公里配速5分30秒间歇跑怎么跑")
- 10公里配速5分30秒，这个速度与跑步高手还是有差距的。所以，要多练习间歇跑。可以先练习200米快与200慢跑相结合的间歇跑。这样可以提高运动员的长跑成绩，等训练能力提高了，可以试着练400米快跑和200米慢跑还可以跑1000米快跑和200米慢跑。...
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![十公里越野最快多少时间]( "十公里越野最快多少时间")
- 此次活动全程10公里，特警们穿上防弹衣、背上冲锋枪、带上头盔进行武装越野跑，全身“行头”共有10公斤。此次参赛人员分为民警组和辅警。林豹突击队作为贵州特警尖刀，参与比赛成绩不计入赛事。经过一上午的比赛，最好成绩表现为林豹突击队栗志庆，36分23秒。领先普通民警组近10分...
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![金毛能跑十公里吗]( "金毛能跑十公里吗")
- 能，但是每天10公里的运动量对于金毛来说已经太多了，这样非常有损它的关节，金毛又是关节非常容易出现毛病的一个品种。成年的金毛每天5公里就已经足够了。而且喂养金毛有条件的还要时不时的给它补一点钙。千万不要长距离的让它运动，长距离的运动太容易损伤它的关节。金毛能跑...
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![外卖三分钟跑十公里真的吗]( "外卖三分钟跑十公里真的吗")
- 假的，三分钟跑十公里，一分钟3.33公里，一秒钟50米，这速度太快了，不太现实，不过一般一分钟一公里还是有可能的，只要把配速做到60公里每小时就可以了，但是一定要注意安全，平时两分钟一公里还是比较靠谱的，送外卖，速度为王，挣钱真的不容易，。...
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![十公里世界纪录是多少]( "十公里世界纪录是多少")
-     男子十公里公路赛世界纪录是26分38秒，是在2019年12月1日瓦伦西亚十公里路跑大赛上，由乌干达选手切普特盖所创造，刷新了2010年由肯尼亚选手科蒙在荷兰乌德勒支创造的26分44秒的世界纪录。   切普特盖全名约书亚-切普特盖，1996年9月12日出生于...
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![跑十公里有利于跑一千米吗]( "跑十公里有利于跑一千米吗")
- 有利1000米中跑则是无氧代谢和有氧代谢的综合，各占50%即以速度和速度耐力为主。所以，3000米长跑对1000米的提高有帮助，但作用不大。...
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![轮滑十公里消耗多少热量]( "轮滑十公里消耗多少热量")
- 轮滑十公里消耗热量一千七十五卡，可增强全身灵活性和部力量。轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可...
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![流浪猫被带走十公里能找回来吗]( "流浪猫被带走十公里能找回来吗")
- 它自己走的话，想回来的情况下肯定可以。如果是被携带的就不行了，它没有留下回家的记号。其实猫这个夜间活动的宝宝，一晚上跑出去闲逛的路也绝对不只才10公里。它们自己出门记路功夫特别强，有时觉得猫都不太喜欢出门的，基本都在自己的视线里。其实猫猫早就把你没去的地方甚至都...
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![十公里专治各种不开心的文案]( "十公里专治各种不开心的文案")
- 1、这10公里果然有效啊！出门的时候衣服还紧巴巴的，跑完就松松垮垮的，腰部直接小了两圈。2、跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良！3、艰难的6公里，要不是外面打雷下雨的话，我能跑完10公里。4、穿上跑鞋，戴上耳机，带上闺...
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![能跑十公里无压力算大基数吗]( "能跑十公里无压力算大基数吗")
- 跑步能力和体重关系不大。我130斤时能跑十公里，轻轻松松，现在110跑步成绩也没提高多少。只是运动的时间越久次数越多，运动起来就越轻松。体重的基数在自己的标体体重上超重30斤就算大基数了。大基数也不是不能跑步，注意跑休，每个月的跑步次数20次左右就比较合理。每次5--10公...
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![十公里跑步的十个等级]( "十公里跑步的十个等级")
- 第一级世界纪录。第二级别，国际级运动健将。第三级别，运动健将。第四级别，国家一级运动员。第五级别，国家二级运动员。第六级别，国家三级运动员。第七级别，大神级。第八集别牛人级。第九级别，强人级。第十集刻苦集第11级别，普通级。第12级别，入门级。第13级别，路人级。第14级别，慢速...
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![十公里长跑步频和步幅]( "十公里长跑步频和步幅")
- 我十公里跑一般控制在一小时至一小时二三分钟，步频尽量在180，步幅八九十。也就是现在提倡的小步快频。以前也是追求速度，跑时间长了领悟到了，锻炼身体就是为了身体好，速度快了很容易受伤，所以现在都控制步幅步频，有氧跑。跑完拉伸完那个爽谁跑谁知道！1、正常成人，十公里长跑步频大...
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![十公里跑半小时什么水平]( "十公里跑半小时什么水平")
- 10公里跑30分钟，他说平均速度应该是v=s/t=10公里/0.5小时=20公里/小时。可以说这个速度是非常好，非常快的。因为是10公里的长跑，所以不能用长跑的速度和短跑速度进行比较，人跑的速度每小时20公里，相当于快骑自行车的速度，但人跑需要消耗的体能特别大，所以说十公里跑半个小时这个...
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