夏威夷果一天吃几颗

一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果比较合适，一天不要食用过多的夏威夷果，一天吃4-5颗就好，这样既能够补充身体的营养，又可以大饱口福

一天吃3-5个最好。

夏威夷果是热量比较高的一种食物，100克夏威夷果的热量有800卡左右，一般一天吃3到5颗就最好，避免暴饮暴食，以免热量摄入过多，转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖。