糯米莲藕的热量是多少

热量239大卡。

糯米莲藕是一道美味可口的汉族名点，节日食品。此菜白莲酥烂，塘藕软糯，其味清甜。原为中秋佳节特食菜肴，“莲”“藕”意为“连”、“偶”，寄寓成双成对，团圆和睦之意。

糯米莲藕所含有的热量约为60-70大卡，一节中等大小的糯米莲藕所含有的热量约为90大卡，一大节糯米莲藕所含有的热量大约为160-170大卡。每100克的莲藕所含热量约为70-80大卡。

糯米莲藕热量(以100克可食部分计)是331大卡(1384千焦)，单位热量较高。每100克糯米莲藕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。