蹲马步不让小便

蹲着马步，这姿势是不能小便的。蹲马步大小腿也很累，这时如要小便，必须收回马步不蹲了，才能去厕所小便。另外憋尿习惯不好，尽量少憋尿。

蹲马步不让小便

主要是为了健康在蹲马步的最好不要小便。

这是因为蹲马步属于太极的一个动作，练习太极马步需要宁心静气要全神贯注，途中小便会影响练习效果。

蹲马步不让小便

练马步肯定要小便。

以前看书就是，早晨不准去小便，说是要带着那泡尿去练习，满头大汗时，就能把尿变成汗流出来，这是没有科学依据的，锻炼确实可以增加排汗减少排尿。所以现在看起来憋尿练功做法是不科学的，时间久了肯定会憋坏身体。

   蹲马步前先上厕所，排空小便，站马步更轻松，容易入定坚持时间长。还要适当热身，防止抽筋。