一公里怎么跑进3分半 心理 关注:3.27W次 一公里跑进3分半,配速还是很快的,有的人可能跑了很久也无法达到这个配速的,这就要求平时刻苦锻炼了,可以以每周为单位,分为有氧慢跑,间歇跑,力量训练等多样穿插训练,最好休息一天,平时可以练练步幅和步频,因为速度等于步幅乘以步频。 标签: 分半 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/nw2e1m.html