![半马4分半什么水平]( "半马4分半什么水平")
- 能跑下半程马拉松（21.0975公里）的人不是很多，因为距离比较长，对人的意志力和耐力有很大的考验，半马4分半，这个配速在业余跑者中属于中等偏上了，大部分人是跑不出来的，全国半马平均2小时左右，4分半配速跑下来时1小时35分钟左右，很厉害了。...
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![3分半宅基地多少平方米]( "3分半宅基地多少平方米")
- 一亩地为666.67平米，一分地为66.667平米，3分半等于=3.5*66.667=233.33平米，这个宅基地在农村属于一般，但是如果是在城市有一块这样的宅基地那是一笔不小的财富，中国也是目前为止仍然使用亩和分作为面积表达单位的国家，外国尤其是西方国家都是使用公顷或则平方公里。...
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![6分半配速步频应该多少]( "6分半配速步频应该多少")
- 6min30s／km的配速，一般正常的情况下，步频控制在170∽180步／min比较合理。步频：是跑者在跑步时单位时间内，双脚交替迈出着地的次数步幅：是人们在走步或跑步时前脚掌中心与后脚中心之间的距离对于刚接触跑步锻炼或经常跑步的人群来说：由于身高，性别，年龄的不同，更要合理的协调两者之间...
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![怎么练800米能跑进2分半]( "怎么练800米能跑进2分半")
- 800米跑步属于无氧耐力跑，很累的，800米2分半属于一般偏上水平，世界纪录是大卫鲁迪沙保持的1分40秒91。要想突破2分半，除了平时多跑有氧耐力外，要多跑间歇，拉速度，锻练最大心率，多跑冲刺跑，最好有专门教练进行指导。说白了，多练，吃的苦中苦才行。...
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![配速6分半什么水平]( "配速6分半什么水平")
- 配速6分半水平很一般了对普通人经过锻炼可以以5分配速完成5-10千米的长跑。6分半的配速应该是属于初学者水平配速6分钟半就是每公里跑下来是6分钟30秒，这样的速度在跑者中属于中等水平，大部分跑者都是这样的配速水平，维持在5－6分钟左右是很正常的，太快了容易跑姿出现问题，最终...
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![分半什么意思]( "分半什么意思")
- 分半的意思是把一个东西平均分成两部分。在数学上就是把单位一平均分成两份，表示其中的一分，也就是二分之一，也可以写成算式1÷2=0.5。1÷2=1／2。在生活上，也有很多事情是分成两半的。例如，房子的大门过去都是分成两半的。蓝球比赛的人数也是分成5人对5人两队。...
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![5分半配速跑半马要多少时间]( "5分半配速跑半马要多少时间")
- 跑马拉松，半马应该在两小时以内完成。从全程42公里零一百九十五米半马，应该是21公里，如五分半钟跑完一公里。完成半马，应该在两小时左右。半程马拉松的赛程是21.09公里左右，用5分半的配速跑完需要用117分钟，也就是1小时57分钟。这个配速对于普通人来说，也可以了。...
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![平板支撑6分半什么水平]( "平板支撑6分半什么水平")
- 对于一般来说，若是能平板支撑6分半，水平都太高了。正常情况下，普通人平板支撑能坚持3分钟，都是高水平了，能坚持6分半的，绝对是高水平了。平板支撑6分半中级水平2-3分钟以上属于初级水平，5分钟以上属于中级水平，10分钟以上属于高级水平，20分钟以上属于大神了。平板支撑1分钟，是普通...
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![八百米5分半啥水平]( "八百米5分半啥水平")
- 水平一般，换算成每公里是6分53秒。这样的配速是纯碎的有氧运动慢跑。虽然说速度不是很快，但是对于健身来说非常好，因为速度不快，呼吸不会有困难的感觉，可以长时间的坚持，产生的多巴胺让人愉悦。所以更有利于减肥。800米跑五分半这个成绩其实是太慢了，要想提高成绩，就得从两个方面...
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![全马配速3分半什么水平]( "全马配速3分半什么水平")
- 全程马拉松距离是42.195公里，配速3分半，跑完全马用时大约是2小时28分钟左右，这个水平绝对职业精英跑者，业余跑者可望而不可即，虽然有但是全国也找不出几个，能够以3分半配速跑完全马，本身有很大的核心力量，平时刻苦锻炼必不可少。...
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![wps单元格怎么分半]( "wps单元格怎么分半")
- 答:wps单元格分半的方法如下:1、打开wps软件，选中要拆分的单元格。2、接着点击工具栏上的表格工具。3、之后点击拆分单元格。4、最后在框里输入数字2，点击确定即可将wps表格的一个单元格平均分成2等分。即分半。...
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![一公里怎么跑进3分半]( "一公里怎么跑进3分半")
- 一公里跑进3分半，配速还是很快的，有的人可能跑了很久也无法达到这个配速的，这就要求平时刻苦锻炼了，可以以每周为单位，分为有氧慢跑，间歇跑，力量训练等多样穿插训练，最好休息一天，平时可以练练步幅和步频，因为速度等于步幅乘以步频。...
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![5分半配速在跑步机上是多少速度]( "5分半配速在跑步机上是多少速度")
- 相当于跑步机520左右。经常跑步健身的人都知道，跑步同样的距离，在跑步机上跑步要比路跑消耗大不少。5分钟半的配速对于业余跑者来说是相当快的，相当于业余跑者中的高手水平啦。业余跑者要养成良好习惯，通过科学训练，就会稳步提高身体素质和配速水平。...
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![7分半的配速是不是很慢]( "7分半的配速是不是很慢")
- 这个配数来讲，我们首先排除专业运动员的这个范畴，那么主要从业余跑步爱好者角度去说。对于跑步爱好者这个配送，大部分属于刚刚开始跑步运动的人来说的。他通常的速度会在七分到七分半的配速。我一段时间的锻炼后，基本上可以保持在六分到六分半。那么，如果是年轻人或者是身体素...
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![三公里如何跑进14分半]( "三公里如何跑进14分半")
- 三公里跑进14分钟，每公里配速四分多一些，切记开始不要太发力，保持匀速，要不然坚持不下来，四分多的配速不算太快，所以没必要使劲跑，保持配速，匀速进行就好。...
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![2分半等于几秒]( "2分半等于几秒")
- 1个小时等于60分钟。1分钟等于60秒。那么2个小时是12O分钟加上半小时3O分钟等于l5O分中。那么150x6O二90O0秒，非常感谢二分半等于一百五十秒，时间的计量单位有小时，分，秒，它们之间的换箅关糸是一小时等于六十分，一分钟等于六十秒，本题中二分半等于二点五分，要算出二分半等于几秒，...
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![2分半宅基地长宽是多少]( "2分半宅基地长宽是多少")
- 二分半宅基地的长和宽各是十六点七和十米。在农村一般宅基地的宽都是十米，那么它的长就应该是一卜六点七米。它的算法是长X宽X零点零零一五等于二点五，宽为十米，长就等于二点五除以十乘零点零零一五，得到的长就是一十六点七米。...
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![100米蛙泳用时3分半]( "100米蛙泳用时3分半")
- 蛙泳用时3分半还不错正常人游100米，大约需要210秒，水平好一些可以游进180秒。在游泳项目中，男性普遍比女性游得快一点。4大泳姿当中，自由泳游得最快，其次是蝶泳、仰泳，蛙泳相对是最慢的。游泳有利于减肥塑身，但下水前一定要做好热身活动，防止出现抽筋的情况。游泳的好处:1、可以...
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![3分半配速跑半马要多少时间]( "3分半配速跑半马要多少时间")
- 半马是21.09公里，3分半配速跑完半马需要大概1小时10分钟。这个配速普通人很少有完成的，对人的耐力和爆发力是有要求的，他需要科学的训练方法加上一定的跑步天赋才行。...
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![大体重配速5分半适合什么跑鞋]( "大体重配速5分半适合什么跑鞋")
- 必迈远征者3.0 实战过后我觉得，这款鞋不仅适合慢跑，提速训练也完全没有问题。在稳定和支撑上：鞋底外扩的设计，提升接触面积，跑步接触地面可以更加稳定，不容易失衡推荐索康尼自由3跑鞋。这款索康尼的薄底跑鞋，单只鞋重230克，pwrrun+中底是索康尼最新研发的技术，轻量和缓震性能...
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![每公里配速4分半什么水平]( "每公里配速4分半什么水平")
- 配速是跑圈用词，跑步4分半意思就是，平均每一公里跑步用时4分半，也称430配速。这个速度在跑圈属于中等偏上，属于跑的比较快的了，正常有氧慢跑的配速在4分半～6分半。当然，跑快跑慢安全是第一位的，不要为了一味追求速度而受伤，速度慢下来才不会受伤，不受伤跑才可以跑的长久。每公里配...
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![两公里8分半什么水平]( "两公里8分半什么水平")
- 两公里8分半作为业余的属于顶级级别了。我两公里八分整，这个速度在高中生里就已经算挺快的了（每天放学坚持跑步）怎么说呢，进八分不算太难，想跑进八分就是坚持坚持坚持，冰冻三尺非一日之寒，相信你可以做到的！所以还是要有一定的基础才能有跑进8分半。...
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![两公里9分半什么水平]( "两公里9分半什么水平")
- 答案为两公里9分半对新手来讲的话是已经很不错的了。男性平均配速每公里约5分35秒内女性平均配速每公里约6分12秒内初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步训练程度区别，勤于练习的严肃跑者每公里配速平均4分20秒休闲跑者则在6分12秒到8分41秒之间。...
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![跑步6分半配速是属于什么级别]( "跑步6分半配速是属于什么级别")
- 属于大众锻炼级别。跑步6分半配速应该是长跑的配速，像马拉松。6分半的配速跑全程马拉松，完赛成绩应该为4个半小时左右，是大众的级别。如果能在4个半小时，配速6分半完赛马拉松，已经很不错。长跑是锻炼身体最方便，最经济的运动项目之一，什么级别不重要，重要的是积极参于。...
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![跑步机4分半配速几档]( "跑步机4分半配速几档")
- 800米跑步四分半配速是12档，比较快的了，因为大多跑步爱好者，他们平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，能跑到四分半钟的不是很多，属于跑步圈里的佼佼者，这也是平时自我严格要求，刻苦训练才能跑出这样的成绩，是非常值得学习的榜样。...
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