老人午睡时间多少最好

30分钟左右最好。老年人睡眠时间相对年轻人要少，如果午睡时间超过一个小时或更长，到了晚上则容易失眠，对身体不好。

老人午休时间多久合适，中老年人中午一定要小睡一会，之所以称为小睡，是因为他睡的时间很短，就是十五分钟到半个小时，那我建议三十分钟是比较合适的。

在冬天可能稍微长一点，在屋里感觉比较暖和，睡的也比较舒服，可能会延长到半个小时到一个小时之间。在夏天我们睡半小时就可以了，因为夏天天气很干燥，也很燥热，睡得久的话会迷迷糊糊。

对于中老年人午睡的时间，就是三十分钟左右是比较好的。

老人午睡的时间不宜过长，半个小时就够了。因为老人本身需要的睡眠时间比较短，如果午饭后睡的时间太长，晚上更不容易入睡。