7色糙米升糖指数
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七色米升糖指数不高。
七色米是由黑米、红米、糙米等七种米配按1:1配比而成,一般一碗七色米重250g左右,热量在815大卡左右,所以七色米每100g的热量是326大卡左右。
七色米当中富含一定量的β胡萝卜素,而β胡萝卜素能够在我们体内转化成维生素A,维生素A是人体所需的营养成分,并且七色米当中还富含一定量的碳水化合物、米精蛋白、氨基酸以及各种营养物质,能够快速的为机体补充能量。
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