炒米升糖指数高吗

升糖指数偏高，为76

做法

1、 大米放入锅中，小火翻炒。时间会很长的，慢慢来。

2、 炒至金黄色偏暗出锅凉凉 就可以吃了~有点爆米花的味道。干吃口号不太好，可以做成粥之类的，也可以沏米茶。